孕琇产后恢复中心

怀孕后体重增长一直是妈妈们关注的问题，而在每次产检时，孕期称重也是常规的检查项目。

孕期体重增长“超标准”，宝宝生长过于壮硕，生产时容易造成阴道撕裂，导致产后肥胖，长妊娠纹！

怀孕后，孕妈妈胖多少才算正常呢？

孕期的体重增长是有标准的，主要看BMI（身高体重指数）。具体的算法是：

孕妈妈注意了，孕期可分为早、中、晚期，不同孕期，体重增长标准不一样。

孕早期胎儿增长速度很慢，妈妈的变化也不是很明显，所需营养有限，不需要补充大量营养，孕妈妈体重每月增长0.5kg为宜。另外要在身体的允许下做一些有氧运动，可帮助有效控制体重增长。

孕中期是胎儿发育的快速时期，妈妈的变化很大，通常会胃口大开，这时候妈妈的饮食要注意荤素搭配，摄入足够的粮谷类食物，体重增长每月不宜超过2kg。而随着营养摄入过多，孕妈妈可适当增长运动时间和频率来控制体重。

在怀孕的晚期是胎儿体重增长加速期，此时孕妈妈更加要严格管理好自己的体重增长，每周体重增长控制在0.5kg是非常好的。因为怀孕时间比较长，行动可能不便，平时选择散步或者一些简单的有氧运动会帮助控制体重。你怀孕的时候是多重？欢迎参与话题讨论，郑州的用户到万象城可领福袋，免费的哦！