广禾堂月子餐

除了宝宝，产后新妈们最关心的问题莫过于身材的修复，漂漂亮亮做辣妈！然而月子里，节食、减肥药什么的可是一概靠边的！要美丽也要健康啊，这是如今大家都懂的道理。为此，小编收集了西祠胡同等论坛里妈妈的交流贴，总结了一套瘦身经，来听听妈妈们的切身体验、现身说法吧。

●对于产后的妈妈来说，肚子是最难减下来的。我怀孕时肚子很大，大家都说我的宝宝可能会很大，结果宝宝出生才5斤7两，生完后肚子还像5、6个月那样大。这让我非常发愁。于是，在生完一周后，我就开始绑束腹带。虽然绑起来有点麻烦，一圈又一圈地绕，但效果很明显，而且还能防止内脏下垂，所以坚持坚持再坚持。现在，小腹虽然还没有恢复到非常平坦，但去买家具时，卖家具的阿姨怎么也不相信我才做完月子，我和老公都得意了一把。

看来管住饮食、绑好腰腹是产后身材恢复的两大关键哦！最后小编再叨叨两句，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性也是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、骨盆锻炼运动，剖腹产的妈妈半年内要避免仰卧起坐等运动。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。产后运动要循序渐进、持之以恒，避免剧烈运动。以上两大要点结合适度运动，一定可以帮你赢得窈窕“辣妈”的美名！