孕琇产后恢复中心

在法国，每个生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方，就像产前三次大B超一样，同是孕产过程的一部分，包含在基本的健康保险内，一般情况下的盆底肌基础康复训练为6-10次课程，这在法国实施已经超过二十年以上。而在国内，许多妈妈产后有盆底肌的康复问题，却隐忍不发。

盆底肌的作用是什么？

盆底肌，

封闭骨盆底的肌肉群，

它原本是有弹性、充满活力的，

犹如一张“吊网”，

尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，

从而维持正常位置以便行使其功能。

在女性怀孕妊娠期间，

在孕激素松弛素的作用下，

随着胎儿的慢慢长大，

在重力的作用下，胎位下移，

盆底也会受到越来越多的挤压，变得松弛！

一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

自然分娩和剖宫产都需要做盆底肌康复么？

不管是顺产还是剖宫产都避免不了妊娠过程中

对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍！

分娩时胎儿经过阴道挤压撕裂，

阴道中的肌肉受到损伤，

还有，在自然分娩时造成了产伤，

多次分娩盆底肌部分韧带松裂！

法国盆底肌康复训练的方法有哪些？

法国自从于1980年由Alain Bourcier引入盆底肌康复训练以来，课程名称有过不少变动，但是其训练的目的都是为了提高对盆底肌肉群的控制和力量。

法国盆底肌恢复训练的方法分为两大类：

1、使用康复辅助设备：

康复设备需要配合阴道内探测针或腹部感应装置来实现。可以帮助女**性认识自己的盆底肌，通过选择适合自己的训练程序，对盆底肌进行更好的控制。

2、人工辅助引导训练：

人工辅助训练主要是由专业产后恢复师辅助引导盆底肌各部分的肌肉收缩，能够帮助女性更精确的区分和控制各部分肌肉。更适合对盆底肌控制力高的产后妈妈。