女儿姗姗来迟

老公减肥已经两个多月了，看着华丽丽滴瘦20多斤，我长草了，也决心减肥，可是他这种方法估计我坚持下去太难了，所以我主准备变跑步为走路，结果，老公把我痛批了一顿，说：不是我打击你，有氧运动不是走路，而是要跑步，你散步最多是保持身材，可是减肥是要消耗多余脂肪，跑步至少心率要到120，才能达到减肥效果，而你散步最多最多只能到90，就是30到40分钟内跑完至少四公里。 至于不吃东西？减肥不能不吃，如果你不吃你的代谢也会减慢，那就等于你白节食，减肥不光不能不吃，还要吃到8分饱。 。。。。

我觉得男人体质跟女人是不一样的，他这种方法我受不了，运动过量只会对身体造成伤害，来说说他是咋减的吧
老公身高178，减肥前体重150，现在体重129，我说下我的方法。 每天跑步五公里，持续的时间大概30分钟到40分钟，他经常跑不动就使劲大声喊，说喊了也要跑，就算累死也要跑，要有这个狠心。 早晨吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，说那东西胆固醇高，就吃蛋白，另外加两片全麦面包，加一杯酸奶，中午吃鱼，蛋白质高，没脂肪，吃饱了也不怕，晚上吃麦片或者吃鲫鱼汤，再或者鸡胸肉，用料酒煮着吃，放点烟，水果要吃帮助消化的，比如菠萝，香蕉，苹果，其它水果别吃，吃了会加糖分，容易胖，喝水的话，用柠檬泡水，每天就喝柠檬水，刮油蛮狠，千万不能喝牛奶，有脂肪，可以喝酸奶，帮助消化，晚上七点后不要吃东西了。老公坚持了两到三天就有效果了。跑步时腰部绑着保鲜膜，效果会更好。


夏天到了，看着身上的肉，心塞的很啊，大家有没有好的方法，一起相互交流呗！

羊嘟嘟妈妈

用纤至美，纯中药，不用吃的减肥药，想要正品找我，不瘦无条件退款
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丽君8882

反正就是管住嘴，迈开腿，就行了，要不吃什么都白搭
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Nrat

12 48 9132 20
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Nrat

加我吧。我也是减了二十斤哦。。。
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幸福的守望

你老公这种方法健康，但是提醒大家千万不要绝食，吃减肥药。前年我吃过一段时间减肥药，吃不下饭，一周瘦了十斤，后来全反弹回来了

美美小妈咪

老公对我的减肥大事一直耿耿于怀，他说如果胖的是他，早就减下来了，他说我没有毅力，如果减肥成功对我的心智也是一种锻炼

我爱大雄

说实话，自从有了宝之后，脱光衣服看自己满身的肥肉，自己都嫌弃自己

雨季开花

老公以前140斤，现在吃的有规律了150多斤了，不过看起来还是瘦子，肚子一点赘肉都没有

安筱贊err

我决定从今天起不吃晚饭了

303yu

我这些年减肥真是常立志，常立志。。。大趋势是越减越肥。。。

湖光宝贝儿

你老公太拼了

妈妈我是好孩子

这方法对上班族不奏效吧
中午一般都在外面吃 油盐都大 根本不利于减肥

只能靠早上和晚上这两顿了

帅三泡

我也想减肥啊，昨天在家量了，吓我一跳，胖了6、7斤

小小月儿两头尖

回复 香熏草 的帖子

这个方法挺管用 我一个同事也是这样减的 现在瘦了不少

香熏草

有朋友最近在减肥，效果还不错，说是晚上不吃饭。
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