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辣妈有多辣

小熊妈妈

五年级

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宝宝生日: 2012-02-23

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我刚怀孕的时候孕吐很厉害，3个月后昊很多，但是有的时候饮食不对也很容易引起强烈孕吐....自己总结了几项亲身经历给初怀孕的孕妈们和孕吐强烈的孕妈们....
1、粗粮，玉米类的吃了不易消化....
2、米饭不能天天吃每天主食米饭和面食要均衡，不要以米为主食....
3、黑芝麻糊，我喝一次吐一次，反酸水很厉害....
4、辣的，吃了会上火，怀孕的时候容易便秘，吃辣的会加重便秘...（我本身没怀孕的时候特别能吃辣的，怀孕后一吃辣的就吐并且会便秘加重）
5、油腻的食物，（这个过了前三个月会好一些）
6、晚上饿也不能吃的太满，吃的太满也会引起孕吐....

推荐几种缓解孕吐的好办法：
生姜。生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶（一定要事先征询过医生的意见）：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

哪些孕吐要就医
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。
以上是我个人的经历总结，如果有哪位孕妈有更好的方法也可以补充上来和大家分享下。毕竟啥样的都有，孕妇难做啊！！！