初次怀孕准妈妈须知（收藏好哦！）

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河南干细胞库

初二

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宝宝生日: 2013-09-05

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第一次怀孕，准妈妈一定会有惊喜，同时也有迷茫、恐惧，心理各种问号不断涌出。那么第一次怀孕的准妈妈应该注意什么问题呢?下面河南省干细胞库小编为准妈妈介绍四点孕期需要注意的事儿。

(1)产前检查

　　当你已确定怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期产前检查。记住是定期哦，一些孕妈由于疲劳等原因没有按时产检，导致了高血糖、高血压等状况无法控制，影响胎儿健康以及顺产。

　　怀孕1~3个月，孕妇需要选择一家医院建册，方便后期的产检以及分娩。

　　孕28周以前，每4周进行1次检查。

　　孕29-36周，每2周进行1次检查。

　　孕37周以后，每1周进行1次检查。

(2)孕妇的饮食禁忌

A.禁止抽烟、喝酒。

B.尽量避免咖啡及浓茶。

C.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

E.避免含钠太高的食物及调味品，如咸菜、卤制食品，罐头食品等。

(3)充分的休息与睡眠

　　在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，孕妇需要适当运动有助顺产，但是不要长时间站立或步行。

(4)体重控制

　　怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤，这样有助于顺产和产后恢复.因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可以咨询妇产科医生和营养师。

(5)性生活

　　在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

(6)日常生活

*要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

*洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

*避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

*避免过度操劳及激烈运动。

*怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

*由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

*要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

*应穿防滑的平低鞋。

*保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

　　产前检查关乎准妈妈与胎宝宝的健康，是准妈妈们在孕期必修功课，河南省干细胞库，是经河南省卫生厅批准成立的河南地区开展胎盘、脐带等围产期组织干细胞采集、制备、检测、冻存的正规机构。河南省干细胞库，通过保存干细胞资源并以此为基础，建立先进的、完善的研究平台，并把研究成果应用于人体疾病、养生保健等领域。

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