冬季是孩子缺钙的高发季节？专访儿保专家，教你如何正确补钙 ...

 

 

很简单，不缺钙就不要给宝宝补钙 ！ 对于宝宝来说，在母乳喂养或奶粉喂养阶段，其中所含的钙是非常充足的。所以只要保证足够的母乳或奶粉喂养+适量的维生素AD，就可以防止宝宝缺钙，一般无需再额外补钙。 当然，宝宝对钙的需求也会随着年龄、性别、生理状况的不同而存在变化，根据中国营养协会推荐，宝宝钙推荐摄入量可参考下表。 

至于钙的来源，奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。如果膳食结构合理，生长发育都正常，一般是不需要额外补充钙剂。 

宝宝对钙的需求

 

1、对于纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈本身营养均衡，宝宝出生6个月以内，纯母乳喂养就能够满足宝宝对钙的需求。

2、对于人工喂养的宝宝，6月龄以内每日配方奶摄入量超过600ml，大于6月龄每日配方奶摄入量达到800ml，都可以不另外补充钙剂。

中国营养学会发布的中国居民膳食指南中就指出，要坚持每日给宝宝补充一定量的奶制品，具体奶量如下表。 

此外，乳类、蛋类、豆类，海产品、绿叶蔬菜等，也都是含钙丰富且吸收好的食物。 

前面已经说了，宝宝不缺钙就不需要补钙，如果宝宝出现偏食、挑食或乳类摄入不足的现象，那就需要额外补充钙剂。

另外，宝宝出现以下几种情况，也需要在医生的指导下，补充OTC（非处方药）标识的钙剂，这类钙剂明确了治疗的作用，以及不良反应，保健品不建议给宝宝服用。钙剂使用前，必须仔细阅读说明书，弄清所补钙剂中含有多少元素钙，然后再选择合适的补钙剂量。  

宝宝缺钙症状

 

1、宝宝常常出现夜间突然惊醒，啼哭不止，夜间盗汗，入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显，性情常会出现烦躁，爱哭闹、坐立不安等表现，不容易照看。

2、宝宝容易出汗，通常后脑勺处头发被磨光形成枕秃，生长缓慢，肌肉肌腱松弛，严重者可出现腹部肌肉会导致肠壁肌肉松弛引起肠腔内积气而形成腹部膨大如青蛙腹部的形状。

3、宝宝还会出现精神状况不好，食欲不振，对周围环境不感兴趣，抽搐，智力低下，免疫功能下降等。

最后根据《中国儿童钙营养专家共识（2019年版）》介绍，判断人体钙摄入量的状况，除了调查一定时间内的膳食钙的摄入量，还可通过生化指标和钙作用的效应指标进行检查，具体检查方法如下：

➣血清钙检测（微量元素）：理论上讲该指标稳定性很高，但通常不作为钙营养检测的指标。

➣尿钙检测：快速生长期的儿童，因摄入钙大多被利用，尿钙水平难以反映钙营养状况 ；

➣离子钙测定：离子钙检测主要是以检测身体电解质改变为目的，由于含量极少，对其检测不是营养意义上的钙营养检测。 

➣骨碱性磷酸酶：可作为营养性佝偻病的早期诊断指标。

➣骨密度检测：具有快速、准确、放射性低及高度可重复等优点，被认为是评估人体骨矿物质含量而间接反映人体钙营养状况的较理想指标，在临床诊断和治疗骨质疏松的应用方面已得到世界性的公认。

补钙是一个系统工程，盲目补钙要不得。日常生活中，宝爸宝妈们要关注孩子是否缺钙，如不确定可到正规医院就诊咨询，在医生的指导下进行补钙。