雾霾天怎么防护小宝宝，宝妈们看这里

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幼中班

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宝宝生日: 1999-01-25

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最近帝都和中国北方雾霾遮天蔽日，PM2.5几乎天天爆表。寒冷的冬季对于宝宝来说本来已经是非常大的挑战。在这个季节，由于气温的骤降，非常容易造成孩子患上呼吸道疾病。

不出意外的话，医院儿科诊室已经人满为患。所以提前了解冬季雾霾对宝宝的伤害并做好预防，就显得非常重要了。

雾霾会对宝宝造成什么样的伤害？

这个问题其实是很多家长关心的，究竟雾霾是不是伤害孩子多一些呢？答案是肯定的，和成人比较原因如下：

?儿童的身高相对矮，更容易接近汽车的尾气和地面的扬尘，暴露的机会远远多于成人。

?儿童的呼吸和心率较快，相比成人会吸入更多的PM2.5。

?儿童的体表面积和体重之比，要大于成人，吸入PM2.5后单位内的有毒物会高于成人。

?儿童的自身免疫力相对于成人比较低下，往往不能及时清除体内的有毒物质。

原则上来讲，尽量不要让孩子暴露在雾霾之下，哪怕是一分钟，都可能会对孩子造成伤害。

那么，冬季雾霾天如何保护宝宝健康呢？

一、宝宝最好戴纯棉口罩

虽然有研究证明N95对PM2.5的抵御能力高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性太好，容易导致宝宝呼吸不畅。小宝宝们还不会表达自己的不舒服，父母稍有不注意就有引起窒息的危险。所以出于防霾和安全双重考虑，建议给5岁以下的宝宝戴纯棉质口罩。

二、室内宜使用空气加湿器

在有雾霾的天气，应该尽量避免宝宝在室外久留。但除了室外，室内空气也有大量雾霾，空气加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，能有效减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器。有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。

三、雾霾天宝宝勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

四、注意宝宝营养摄入

对食用母乳的宝宝来说，母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等。而对于非母乳喂养的宝宝和断奶后的宝宝也要摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。

1.多吃排毒的食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2.多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

3. 确保营养全面摄入

因为种种原因不能接受母乳的宝宝，也需特别注重营养元素的全面摄入。建议给宝宝食用贴近母乳的配方奶粉——圣元优博58仿生配方奶粉，根据母乳成分研发，含有58种营养素，5种核苷酸、胆碱、α-亚麻酸、亚油酸、牛磺酸、磷脂、色氨酸、酪蛋白磷酸肽(CPP)……这些重要的营养为宝宝提供全面营养支撑，助力提升宝宝的抵抗力，从而更加有效抵抗雾霾的侵袭。