奥特曼ZH

你以为卸货只是多了一个娃？

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她背叛了我最爱的紧致妖娆

什么？你还想做辣妈？

不好意思！苗条时尚的才能叫“辣妈”

你只能叫“老妈”！

SO!!不要再歪在床上刷朋友圈了

赶快做好康复

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奥特曼ZH

▲▲▲ 什么是产后康复？
产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
产后康复包含的主要方面有产后会yin部位的si处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

▲▲▲ 产后康复的最佳时段？
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

▲▲▲ 产后康复的项目及作用？
1、产后子宫恢复：能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。
2、子宫颈、yin道壁恢复：恢复yin道壁弹性，维持其紧张度，促进产后xing和谐。
3、卵巢恢复：通过内分泌系统的调节，来促进卵巢的恢复，减少色素沉着。
4、乳腺疏通：对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率;排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。
5、腹部、臀部、大小腿形体恢复：使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的;
6、产后疲劳恢复：通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。