菁华苑

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素、以及微量元素。 蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织**尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，菁华苑建议孕期的准妈妈食用花胶。花胶富含丰富蛋白质，是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、**形成的最基本元素，也是孕妇期和生产、哺乳期所需要的重要的营养成分，花胶能滋阴补血、调经、安胎、养胎、利产。花胶能调节孕妇身体阴阳平衡，使气血充盈。充分保证胎儿生长发育的的营养需要，使胎儿健康因子储备充足，从而为一生打下良好的底子。

孕妇不能吃哪些食物

　　1、忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　2、忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

　　3、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有**物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

　　5、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

    6、罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。

　　7、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。

　

　8、菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。

　　9、猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 ，食入过多猪肝 ，可能使宝宝致畸。

　　10、久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育