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产后需进补。产后补充营养，不仅能够提高乳汁质量，有利于宝宝身体健康，而且对于产妇来说，避免营养不足，促进身体快速恢复都具有非常重要的作用。但说起补充营养，绝不是传统观念中所认为的，大鱼大肉高汤等，这些补品对于产妇来说，过于油腻，不仅起不到补充营养的作用，而且可能适得其反，会给肠胃带来沉重负担，影响身体健康。产后如何补充营养？优博妈咪教给你：

产后如何补充营养：

产后如何补充营养？不宜滋补过量。一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

产后如何补充营养？不宜马上禁食。通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

产后如何补充营养？不宜多喝浓汤。产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。

产后如何补充营养？

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