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最近在诸多女性朋友圈中对可乐有一个质疑—女性多喝可乐有害健康吗？会导致骨质疏松吗？这些相信是许多关注健康的女性朋友想急于找到的答案。

为何女性朋友担心多喝可乐有害健康吗，特别在骨骼方面，这可能与可乐中的磷有关。磷和钙同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收，但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。

其实这种担心有点多余了，因为100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。
因此，适量饮用可乐并不会直接导致骨质疏松，女性不必过于担心多喝可乐有害健康。

关于这个问题多喝可乐有害健康吗会导致骨质疏松吗？其实早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的**。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。

    广大女性朋友们，现在是否已经打消了多喝可乐有害健康吗的疑虑？此外，女性在绝经期之后或者经过子宫或卵巢的切除，内分泌的改变是很严重的，通过药物补钙是很重要的方式。并且虽然随着年龄的增长，人体骨密度会有所下降，但也不用过于担心。在还没有临床症状之前，我们需要依靠合理的身体锻炼、合理膳食，都会有效提升骨密度。