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------------正文如下----------

母乳是宝宝(尤其是6个月以下的宝宝)最适宜的食物，国家也号召保护宝宝的第一口奶。
很多妈妈生完孩子回到工作岗位，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。她们的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”。在他们的眼中，母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。
如果你在孕育，或者正在养育一个小婴儿，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看关于背奶的小知识，背给孩子的爱，也要安全储存，放心送到家。

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手挤背奶技术篇
1 手挤奶的好处：
- 不适合的挤奶器让人不舒服，累而且没效率。
- 方便，不要背吸奶器，只要有奶瓶和地方，随时可以操作。
- 随身携带式，妈妈不可能忘记携带。
- 完全免费！我是抠门妈妈！！！
坏处：我个人还没觉得有什么坏处；有些妈妈反馈说会手酸，或者弯腰挤奶的时候腰有点酸。

2手挤奶方法：
准备挤奶，如果**涨的很**了，两个手掌大范围相对按揉一下**，积奶多就直接挤。
站或者坐都ok，需要弯腰，或者最起码上身和地面呈45度角，让RT在**的最下端最低点（重力左右，水往低处流——医生说的），一只手拿奶瓶用奶瓶口卡着**头，然后手挤奶瓶口上面一圈（基本就是乳晕上面一圈）这样奶水都会接到奶瓶里，不会到处飚的~~
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然后手掌托着**，拇指和其他手指按压乳晕上面一圈的地方。如果刚开始出奶比较慢，不要着急，挤多几次，乳腺通了之后出奶就会快很多。我自己挤的时候是一手拿奶瓶卡着**头，另外单手挤奶。上下左右，各位宝妈看自己方便，想怎么挤怎么挤。
建议可以自己数节奏，累了就换手或者换手指。
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3 奶阵刺激方法：
奶阵是背奶妈妈的好伙伴，其实刺激奶阵很简单， 指头触摸**头（手掌也可以），来回轻轻的摩挲**头，会发现本来软软的**头开始变**，然后手指头抵住，带着**头轻轻转圈，我个人感觉奶多的时候不到一分钟可以出来奶阵，奶空的时候最晚要几分钟。可以同时可以想象一下宝宝吃奶的模样，宝宝的模样，看看宝宝照片，都有助于奶阵快点到来。
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如果乳头刺激总是不出来奶阵，那可以拇指和食指捏住**头，往上前方扯扯，就像宝宝含着**头拉扯的感觉~拉扯几下，然后再刺激**头~再不行还可以试一下轻轻按压**头（俗称：按电铃），轻轻按压多次。
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4 如何有效刺激奶阵：
首先，如果你觉得自己奶不够了，刺激不出奶阵，怎么都刺激不出，那好吧，别着急了。反正着急也没奶，那不如不要着急，不着急了干什么呢？放松！！！
把手边的东西事情全部都放下去，放松！！！
静下心来想宝宝，别的都别想，想ta吃nai的样子，想ta笑啊哭啊的样子。然后洗干净双手，两手同时上阵，轻轻的，温柔的，慢慢的刺激，不着急，不赶时间，铁了心的刺激！ （挤奶前可以喝一大杯温水）

5 奶阵来的时候另外一边漏奶怎么办？
奶阵一般是两边一起的，所以就有个情况是这边在挤另外一边在滴在漏。
如果条件合适当然拿个空奶瓶接着是最好的，如果不好接的，我一般是这样操作：准备纸巾（或者手帕），奶阵来的时候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右边**右手挤奶，或者右胳膊拿奶瓶接左边**左手挤奶），用纸巾隔着胳膊和RT中间，RT折一下。
原因是：RT折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；纸巾可以把溢出来的奶水直接吸收；胳膊抵住纸巾和**头，相当于是按压住。


6 简易乳房疏通方法：
两个手掌相对按压**来疏通乳腺……一个手掌托在**下方，另外个手掌从上往下往乳头方向抚摸**，一样也是自己数节奏，我一般一个方向数两个八拍，一个**上下左右四个方向刚好8个8拍。
下面上图：
很简单，就是一手托着**的一方，另外一手向**头方向疏通，这张图是手托着**，另外一手从上往下向**头方向梳理**；
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手抵住**的左侧，另外一手手掌从根部往**头方向梳理**；
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手抵住**的右侧，另外一手手掌从根部往**头方向梳理**；
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手抵住**的上侧，另外一手手掌从根部往**头方向梳理**；
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以上这些都一样可以数节奏，按几个八拍来**，力度以自己舒服为主。

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二 省钱背奶装备

1 公司的**件：
大厦每层楼有个淋浴间，和一般家庭的卫生间一样，有洗手台，坐厕，淋浴，房间大概5个平米左右，很宽敞。是我挤奶专用地。
公司配有冰箱，烧水壶。冰箱的作用是放挤好的奶。烧水壶的作用是烧开水烫一下奶瓶消毒。


（ps：挤奶地点的问题，可以找一下大厦的残疾人卫生间，还有公司的**室，储藏室，机房，仓库……尽量找个好一点的环境，这样挤奶不会太过于局促，实在没地方，就wc吧！！很多背奶妈妈做饭的地点是在wc，辛苦。）

2 我的简单省钱装备：
保温包一只，和路雪的，当初买冰激凌送的；
冰包2个，大班冰皮月饼的，可循环利用；
奶瓶，贝亲240ml，共计5个（4个塑料1个玻璃），每天上班背2个塑料的；家里还有两个个120ml的奶瓶（2个塑料的，本来还有一个玻璃贝亲的，于三月份光荣报销没了）备用，一般宝宝吃奶都是用玻璃的。
每天我上班是背着保温包，内装冰袋2只，240ml塑料奶瓶2只。(偶尔是240ml奶瓶一只+120ml塑料奶瓶2只）还有饭盒。
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3储奶瓶还是储奶袋？？？
如果背奶是三天内会吃掉的，直接用奶瓶或者储奶杯就可以。装了奶之后一般都会保持奶瓶直立，有密封盖或者密封垫可以在TB买到，很方便。如我一样的懒人，直接用奶嘴+奶嘴盖，也可以，因为背奶一般奶瓶都是保持直立状态，所以不会溢出来。周五背的奶，冷藏放到周一给娃吃，ok的。

如果奶很多，或者储存时间长（超过3天的，三四个月的），要冷冻起来，可以买专门的储奶袋冷冻奶；经济型冷冻奶方法是正常的食品保鲜袋。医生的讲法：母乳也是一种食品，那么正常的食品保鲜袋也可以用来冷冻母乳。
附上保鲜袋冷冻母乳的诀窍：母乳装进保鲜袋后，如果怕裂开，可以再套多一层保鲜袋，然后，然后！！把保鲜袋放进一次性杯中，在冰箱中冷冻，这样直接就冻成圆柱体，冷冻完了纸杯还可以拿走的，方便存储不占地方！！解冻的时候也方便。

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三 背奶时间安排

正常的挤奶间隔是3~4小时，但是背奶妈妈可以根据自己的奶量，工作量等情况自我调整，找最合适自己的。
每次挤奶时间，个人建议不要超过30分钟。因为时间太久妈妈自己也累也辛苦。

1 挤奶初期，宝宝六个月之前：
我个人属于奶量较多不漏奶的，初期四小时左右挤一次。
早晨7:00~8:00间在家挤奶一次，8:30出门前亲喂一次到公司之后
中午12:00~12:30左右去挤奶一次
下午16:30~17:30左右挤奶一次

2 妞6个月，早晨不挤了：
中午12:00~12:30左右去挤奶一次
下午16:30~17:30左右挤奶一次

3 妞13个月，开始每天只挤奶一次。
开始是下午两点多挤，后来越来越懒……越来越磨蹭，现在经常拖到四点才挤一次。

4 断背的打算，初步准备是春节后，也许是元旦后……背一天是一天吧！

5 单次挤奶时间，最早不熟练，也有30分钟的时候，几天熟练之后就在20分钟左右。现在每天挤奶一次，10分钟多就搞定了。

关于一岁之后是否要背奶，没有标准答案。背奶的问题，在于妈妈和宝宝的需求。妈妈不挤不难受，宝宝辅食吃的好，一岁之后是可以不背奶了。但是我不挤的话受不了，所以我还是继续背着。

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四 背奶一周年奶量走势

首先说明，奶量不是越多越好，够吃就好！！！每个妈妈奶量都不一样，多少都正常的！！！

1 挤奶初期，宝宝六个月之前：
每天3次，每次240左右。我是奶牛，大家不要看我具体的量，主要看走势。每天720的量，菲妞吃不完，浪费很多。
菲妞五个月多加辅食的。加辅食之后，早晨的那次我挤少了，每天100+240+240左右。

其实在我离家的十个小时，菲妞吃奶最多也就四五百ml，每天到家都有的剩。初期冻了一些奶，后来发现冻奶用不上，就直接浪费了些。

2 菲妞6个月，12年元旦，大姨妈华丽丽的来报道，奶量骤减一下，我还以为我平衡了。2月左右开始早晨那顿就不挤了，早晨出门前亲喂。
在公司仍然是挤奶两次，240+240左右。菲妞仍然吃不完的。

3 菲妞十个多月，12年5月份逐渐减量，回老家亲喂七天之后，回来就开始中午挤200，下午挤150了。每天到家还是基本有剩。

4 菲妞13个月，12年8月份开始挤一次。初期一次挤300ml，到8月底9月初就一次挤240ml左右，因为还是有的剩……准备国庆亲喂8天之后，一次挤180ml就差不多了。其实菲妞辅食吃的挺好，只是背奶已经习惯了。嘻嘻

5 国庆带娃来回自驾**，亲喂八天。回来之后挤奶在150~200左右。

6 11月背着娃拖着妈去了北京金泉妈妈会所，系统学习母乳喂养指导的相关知识，于是又华丽丽的亲喂了八天。在北京的时候才知道，我实在是挤奶过量了~~~~~~~~~~~被美妞儿小Du 直接取笑说是妈妈心理舍不得母乳，太过度了。所以，回来之后继续上班，直接继续减量。

7 12月，继续减量，少的时候90也ok了，多的也就150而已。奶奶和外婆在家也开始增加菲妞的辅食量，有几天到家发现白天都没吃奶。中下旬开始，有几次时间问题都拖到晚上到家才喂奶挤奶，菲妞表现ok。所以断背计划直接提前到元旦。

8 其实从元旦之前就没挤奶了，12月28号周五，就基本不挤奶了。公司倒是还放了个奶瓶，我怕万一真的不舒服就适当挤一下，结果发现用不上。今天1月10号，每天早晨八点左右喂完妞，晚上大概七点到家，乳房还是会小涨。不过到家菲妞抱着啃一会之后，会好一点。我还没有达到供需平衡的超级境界，还要再修炼一段时间。

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五 背奶之其他问题

1 背奶的储存时间问题
简单而言，室温2X度，3小时；一般家用冰箱冷藏室，3天；家用冰箱冷冻室，3个月。如果储存条件好的，冷冻可以到6个月，具体的请参见精华帖。

2 热奶方式的问题
冰箱的奶，如何解冻，如何加热？
冷冻的奶可以提前一晚上拿到冷藏室，一宿差不多就化开了。
冷藏的奶，每次吃多少热多少，我个人建议是80ml先热，不够再加，避免浪费，避免过度喂养。
温奶器是个不错的选择。我家抠门到底，没有温奶器。直接奶瓶放在大杯子里，杯子里再加热水瓶的热水加热，热一会拿奶瓶出来晃一晃，以便受热均匀。

70度以上的热水温奶，会造成部分活性物质损失。但是本身背奶就有相当的营养损失，所以不纠结于那一点两点的活性物质，也ok。毕竟亲喂才是王道。背奶只是为了弥补妈妈不在身边时候的一个补充。

3 两瓶的奶可以混在一起吗？
冷却到相同的温度，一天内的奶可以倒到一起的。有的妈妈产量比较小的，可以挤奶放冰箱之后，第二次挤奶拿另外的瓶挤了，放冰箱冷却到同样的温度，再倒到一个奶瓶中一起储存。不可以直接在冷藏奶中挤奶。

在冰箱冷藏了3天之内的奶，可以转冷冻。冷冻3个月是ok的。

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宝宝咬RT的解决方法

宝宝出牙了，母乳妈妈开心之余，也来了一个问题，被咬。咬的严重的，会出血。
我个人的情况应该还算好，菲妞只给我咬出血过两次。而且由于上班，所以RT有恢复的时间。为什么BB会咬妈妈？一个是出牙，牙龈有点痒；二个是对妈妈的反应感到好玩，所以反复咬。

菲妞咬我，我首先是和她语言沟通。告诉她，你咬痛妈妈了！你把妈妈咬坏了，就没有奶吃了！虽然沟通无效，但是还是要先语言沟通，必须的。

沟通无效的情况下，采取过这几种方式，闷鼻子（小时候管用，大了不行，娃大了自己都会憋气憋一会)；塞手指头拯救RT，喂奶前把自己手洗干净，小指大小比较合适，这个比较有效，但是每次菲妞都心不甘情不愿的还要闹一阵子。

其实最后解决的方法，还是自己装死。被娃咬的疼死都出血了，我还是面无表情。菲妞觉得悻悻然，于是就突然放弃咬RT了…………

至于咬出血的RT，宝宝不吃的时候，挤出一些奶涂在上面，风干，有助于恢复。然后还有很多辅助的用品可以促进伤口愈合的，欢迎其他妈妈来补充。

受伤的RT在喂奶的时候，尽量让BB含多乳晕进口，会好一点。